每天喝黑芝麻粉具有一定的美容功效，主要体现在以下几个方面抗氧化与淡化色斑黑芝麻中含有丰富的维生素E，这是一种强抗氧化剂它能够保护皮肤免受自由基的伤害，自由基是导致皮肤老化色斑形成的重要因素因此，每天喝黑芝麻粉可以帮助提升气色，淡化色斑，使皮肤看起来更加健康年轻滋润皮肤黑。

黑芝麻的功效与作用主要包括预防和缓解便秘促进肾脏功能提高，但需注意不宜摄入过多，以免引起超重和肥胖功效与作用 预防和缓解便秘黑芝麻富含油脂，对胃肠道有很好的润滑和促进蠕动的功效，有助于排便，特别适合一些排便困难便秘的人群 促进肾脏功能提高从中医食疗的角度上讲，黑芝麻入肾经。

黑芝麻的功效与作用主要包括以下几点1 补钙促进生长发育黑芝麻富含钙质，这对于促进人体生长发育和预防骨质疏松具有显著作用钙质是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康至关重要2 降血压保持心脏健康黑芝麻中的钾含量丰富，钾元素在人体内起着维持电解质平衡控制血压的重要作用适量。