拉肚子时，建议食用的食物主要包括以下几种早期禁食对于腹泻严重者，早期应适当禁食，给肠道一定的调整时间缓解期半流质食物少油腻少渣高蛋白高热能高维生素的食物如细软少油的米汤稀粥面条等这些食物易于消化吸收，并能提供人体所需的电解质热量和维生素淡茶水和果汁适量。

拉肚子时，吃以下食物和药物好的最快食物 稀软温热易消化的食物如大米粥面条面汤等这些食物易于消化，不会给肠胃带来过多的负担，有助于缓解腹泻症状药物 肠道益生菌口服肠道益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状 蒙脱石散蒙脱石散等药物可用于对症治疗，能有效缓解。

面食面食如面条馒头等，易于消化吸收，且能提供足够的能量，有助于腹泻患者的体力恢复苹果苹果含有鞣酸和果胶，具有收敛止泻的作用，适量食用有助于缓解腹泻冰糖山药山药具有健脾止泻的功效，与冰糖一起食用，既能增加口感，又能辅助治疗腹泻请注意，虽然这些食物对腹泻有一定的缓解作用，但。

腹泻期间，建议选择清淡易消化且富含营养的食物，以减轻胃肠道负担并促进恢复，具体推荐如下1 白米粥白米粥质地软烂，易于消化吸收，能为身体提供基础能量，且不会刺激肠胃熬煮时可将大米煮至黏稠，避免添加油盐或其他调味料，以减少对肠道的刺激2 馒头馒头以淀粉为主，性质温和，能补充碳水化合。

拉肚子时，以下食物有助于快速恢复香蕉香蕉中的维生素A能增强抵抗力，钾和镁能防止电解质平衡紊乱，且果胶质能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数加盐的白粥腹泻时可以喝些加盐的白粥，有助于补充流失的电解质，建议不要放肉以免加重肠胃负担面食面食营养丰富且易于消化吸收，是腹泻时的。

拉肚子吃以下食物比较好1 清淡易消化的低纤维食物如稀饭小米粥燕麦片等，这些食物容易消化，不会增加胃肠道负担，有助于缓解拉肚子症状2 水果和蔬菜如苹果香蕉南瓜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体营养，但要注意不要食用过多富含纤维的水果和蔬菜，以免加重腹泻3。