肚子较大可通过以下方法科学减肥1 评估健康状况减肥前需进行全面体检，排除潜在疾病如甲状腺功能减退多囊卵巢综合征等或代谢异常医生或营养师可根据个体情况如年龄性别基础疾病制定安全方案，避免盲目节食或过度运动导致健康风险2 调整饮食结构 控制总热量每日摄入略低于消耗量，制造。

另外需要注意的是，如果自己的肚子很大，千万不要吃高脂肪类的食物，比如说薯片巧克力蛋糕等，否则会让自己的肚子越来越大，所以为了减肚子，大家一定要在减肥期间不吃这些食物最重要的是在吃完饭后一定要多走一走，可以出去散步，不要立马坐下或者是躺下，这样就会消耗不掉脂肪，从而使自己的肚子。

肚脐下面肚子大可以通过控制饮食或者是运动锻炼减，如果效果并不是特别理想，也可以选择抽脂手术，通常能够取得良好效果1控制饮食肚脐下面肚子大与个人饮食习惯有很大关系，比如经常暴饮暴食或者是吃一些油腻食物，所以要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，比如黄瓜西红柿苹果。

1 由于不良生活习惯和长时间坐着工作，腹部容易积累脂肪那么，如何快速减少腹部脂肪呢以下是一些有效的方法，让我们一起探讨2 早晨起床后喝一杯蜂蜜水是减去腹部赘肉的好方法蜂蜜水有助于清肠排毒，大多数腹部脂肪问题都与便秘有关因此，通过饮用蜂蜜水来清理肠道是非常有益的此外，蜂蜜水。