本文目录一览：

• 1、最有效的减肥穴位
• 2、针灸减肥扎哪里?
• 3、上手臂针灸减肥是针灸哪些穴位

最有效的减肥穴位

1、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。该穴位具有调胃补气、化湿和中、降逆利水的功效，可抑制食欲、促进肠胃蠕动并加速脂肪分解。按摩时需注意力度适中，避免过度刺激。天枢穴：位于肚脐左右旁开2寸处，属胃经且联络大肠。其通肠道、排宿便的作用显著，是腹部减肥的关键穴位之一。

2、为了有效减肥，中医推荐灸或按揉以下四个特效穴位： 天枢穴：减肥第一穴 位置：天枢穴位于肚脐旁开2寸的位置。可以沿着肚脐眼向两边画一条横线，将拇指和小指弯曲，其余三个手指并立起来，放在肚脐眼的位置，另一边与横线的交点就是天枢穴。

3、天枢：位于腹中部，脐中旁开2寸。大横：位于脐中，旁开3寸处。关元：位于腹正中线上，脐下3寸处。背部穴位 肺俞：位于第3胸椎棘突下，督脉身柱穴旁开5寸。膈俞：位于第7胸椎棘突下，督脉至阳旁开5寸。膈关：位于第7胸椎棘突下，督脉至阳旁开3寸。

4、关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴可培补元气，增强代谢能力，对虚胖体质有调理作用。气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下5寸。气海穴可益气助阳，促进气血运行，改善代谢功能。需注意，穴位减肥需由专业医师操作，不可自行实施，以免因操作不当导致皮肤灼伤或皮下出血。

5、减肥四大穴位分别是中脘穴、水分穴、天枢穴和带脉穴。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。该穴位通过调节脾胃功能，促进消化和代谢，从而提高身体能量消耗。刺激方法包括按摩或艾灸，可有效缓解胃部不适，改善消化功能。水分穴位于上腹部前正中线，脐中上1寸。其核心作用是促进体内多余水分排出，消除水肿。

针灸减肥扎哪里?

1、针灸减肥通过针刺特定穴位调节经络气血功能，常用穴位包括腹部、四肢及耳部穴位，具体如下：腹部穴位：中脘穴位于上腹部前正中线，脐中上4寸，为胃之募穴，可调节胃肠功能，促进消化吸收，减少食物堆积。

2、针灸减肥主要选取腹部、背部、腿部和耳部等穴位，具体如下： 腹部穴位腹部是针灸减肥的核心区域，常用穴位包括中脘、水分、天枢、大横等。这些穴位通过调节脾胃功能，促进消化吸收与脂肪代谢。例如，中脘穴位于上腹部，可改善胃肠动力；天枢穴属大肠经，能调节肠道蠕动，辅助排便与代谢废物。

3、针灸减肥常扎的穴位主要有中脘穴、天枢穴、曲池穴等。中脘穴：位于腹部正中线，是气血汇集之地。针灸此穴位能调节全身气血，改善脾胃功能，促进新陈代谢，有助于消除局部脂肪堆积。天枢穴：位于肚脐两侧，是胃经的要穴。

上手臂针灸减肥是针灸哪些穴位

曲池穴 位置：位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处即为该穴。 功效：此穴具有祛风解表、调和营卫、除疹止痒的功效，主要用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮的治疗。

曲池穴：位置：位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处即为该穴。功效：具有祛风解表、调和营卫、除疹止痒的作用，常用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮等病症的治疗。

针灸减肥以消化系统的经络为主，手臂上常选用大肠经的穴位，包括曲池穴、合谷穴、手三里穴，外侧常选用臂臑穴，当大肠经络疏通后，手臂的经络就疏通了，也可以达到减肥的效果。临床上经常用于针灸减肥的经络，还包括脾经、胃经、膀胱经等。

针灸减肥主要选取以下穴位： 腹部穴位 中脘穴：位于肚脐上4寸正中线，是任脉穴位。 天枢穴：在肚脐水平线旁开2寸处。 大横穴：位于肚脐水平旁开4寸处。 上肢穴位 支沟穴：是治疗便秘的要穴，位于手背腕横纹上3寸。 曲池穴：在屈肘横纹外侧端，即最高点。

针灸减肥常用的穴位主要有以下几个：曲池：位置：屈肘90度时，肘横纹头外侧0.5寸处。针灸方法：直刺1～5寸。功用：清热利湿，有助于消除体内多余湿气，达到减肥效果。支沟：位置：位于尺桡骨之间，腕关节上3寸处。针灸方法：直刺0.5～1寸。

据介绍，针灸减肥的穴位主要有：（一）曲池：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。直刺1～5寸。 针灸减肥常用穴位功用：清热利湿。（二）支沟：尺桡骨之间，腕上3寸。直刺0.5～1寸。 针灸减肥常用穴位功用：理气通便，促进代谢。（三）内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，直刺0.5～1寸。