早上醒来一开口嘴里发苦发涩，这经历估计很多人都有过，但要是频繁出现，甚至天天如此，就得留个心眼了，这很可能是身体在悄悄拉响的“疾病警报”，早发现早处理才能少遭罪！

晨起嘴巴总发苦可能是以下原因

1.肠胃、胆囊出问题，胆汁易反流简单说，就是该往下走的胆汁(苦味的来源)倒流上来了！

比如胆囊或胆道有炎症、长了结石，会影响胆汁正常排泄，导致胆汁淤积，容易反流；胃肠动力不足的话，胃里的东西排得慢，胆汁也容易往上涌；还有感染了幽门螺杆菌，也会打乱胃肠功能，让含苦味的胆汁反流到胃、食管，甚至窜到嘴里。

尤其是晚上平躺时，这种反流会更明显。如果还伴有上腹胀痛、老打嗝、没胃口、恶心，或者大便粘腻、便秘，就得赶紧去查下肠胃和胆囊了，这些可能是疾病的信号！

2.鼻子、喉咙生病了，呼吸道堵塞

还有鼻子或喉咙等呼吸道出问题，也可能让嘴巴发苦。

像是鼻窦炎、慢性鼻炎人群，鼻腔里的浓鼻涕可能顺着喉咙往后流，夜里攒在嘴里，早上起来就带着苦味；扁桃体发炎时，分泌物增多，要是形成了扁桃体结石，那股又臭又苦的味更明显。

3.糖尿病控制不佳，细菌滋生变苦

长期血糖高会让人口干，唾液变少，细菌在嘴里滋生，就容易口苦、口臭。

如果发展到酮症酸中毒，嘴里甚至会有“烂苹果味”(虽然不完全是苦，但也是异常味觉)。这类情况建议去内分泌科监测血糖，及时调整治疗方案。

4.肝肾功能受损，废物堆积口苦还口臭

肝脏是重要的解毒器官，肾脏负责排泄废物。当它们功能严重受损时，体内的代谢废物(如氨、尿素氮等)排不出去，可能进入血液，通过唾液或呼吸散发出来，引起特殊的口苦。

比如金属味、氨味，或者“烂水果味”，有时还会伴有口臭(肾病可能有“尿味”)。

如果本身有肝肾基础病，或伴有乏力、黄疸(皮肤眼白发黄)、水肿、尿量异常，建议及时去消化内科(查肝)或肾内科(查肾)检查。

5.干燥综合征，让嘴巴缺水变苦

这是一种自身免疫病，专门攻击唾液腺、泪腺等，导致严重口干。唾液少了，口腔清洁能力下降，细菌滋生，就会引起持续性口苦和口臭。如果还伴有眼干、关节疼，建议去风湿免疫科排查。

还有些人睡觉爱张口呼吸(比如有

睡眠呼吸暂停)，嘴巴里的水分被吹干，细菌滋生，早上起来也容易觉得口苦，这种情况可以先观察是否有打鼾、呼吸不畅等问题。

此外，一些后天养成的习惯(爱吃油腻、辛辣食物，吸烟、酗酒)和正在吃的药物(部分抗生素、抗抑郁药、抗组胺药、降压药、化疗药)，也可能让嘴巴发苦，大家需要仔细辨别情况。

经常口苦怎么缓解

排除疾病引起的口苦，平时可从以下几个方面入手缓解。

1.稳住情绪

生活中要保持心情舒畅，心境平和，放下执念，经常与亲友分享与倾诉，合理宣泄负面情绪，尽量避免暴怒和抑郁，以减轻对肝胆的伤害。

2.清淡饮食

尽量少吃辛辣、油腻、烤炙的食物，戒烟戒酒。

多吃一些清淡、凉润的食材，如丝瓜、黄瓜、菊花、莲子心、冬瓜、藕片等，多吃菠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜，适当补充维生素C等。

3.经常补水

中医理论认为“心与小肠相表里”，小肠有分清泌浊的功效，使水液进入膀胱，清心火的有效方式是使其随着小便排出体外。

可适当多饮水多排尿，饮食上，可选择食用莲子、百合、赤小豆，也可用莲子心、栀子泡水代茶饮。

4.不要熬夜

尽量不熬夜，在晚上11点之前入睡，以保证充足、高质量的睡眠。

出现以下情况需及时就医

若尝试了上面这些办法，口苦还是没缓解，甚至出现以下情况，一定要及时就医，别硬扛！

1.口苦持续超过2周，且每天都有，漱口也没用。

2.口苦时还伴随“烧心”、反酸、右上腹疼痛，或饭后腹胀、恶心。

3.同时有牙龈出血、口腔溃疡长期不愈，或咽痛、吞咽困难等症状。

4.出现皮肤发黄、尿色加深、体重突然下降，或多尿的情况。

早发现早治疗，才能有效地解决口苦的问题。