长期避孕的最好方法主要包括以下几种使用安全套优点安全套不仅可以有效避孕，还能预防性传播疾病，是一种安全且相对简便的避孕方式适用人群适用于所有需要避孕的育龄女性，特别是那些希望同时预防性传播疾病的人群放置宫内节育器优点IUD是一种长效避孕方法，一次放置可避孕数年，且不影响性。

避孕措施主要包括口服避孕药避孕针节育环安全期法永久性避孕法男用避孕套和阴道隔膜等，其中没有一种避孕方法可以被称为“最好”，因为每种方法都有其优缺点，适合不同的人群和需求1 口服避孕药优点舒适度较高，可规律月经，对经前腹痛烦躁等症状有帮助缺点需要每日服用，可能。

1 宫内节育器IUD适用于有生育需求或月经量大的女性铜IUD通过释放铜离子抑制精子活动，激素IUD如含左炔诺孕酮则通过局部激素作用减少子宫内膜厚度，均能长效510年可逆避孕优点是不影响卵巢功能，对月经影响较小缺点是放置初期可能引发短暂腹痛或不规则出血，需由医生评估子宫条件后操。