前几天降温，我妈早早就穿上了加绒棉鞋，还追着我喊：“赶紧把厚袜子穿上！脚凉了，啥病都来找！”我之前总觉得她小题大做，二十来度的天穿棉鞋，直到上周跟她去看中医，李大夫的话才算把我点醒。

李大夫摸了摸我妈温热的脚，又捏了捏我的脚踝——我当天穿的薄丝袜，脚早凉透了，他直摇头：“年轻人别觉得火力壮就不当事，脚是人的‘第二心脏’，脚一凉，全身的气血都走不动了，时间长了，感冒、痛经、甚至连腰都跟着疼。”

我这才想起，之前每到冬天，我总爱手脚冰凉，还老犯鼻炎，吃了不少药也没见好。李大夫说：“你这就是脚凉闹的！脚底板有好多穴位，连着五脏六腑，脚一冷，寒气就顺着穴位往身体里钻，脾胃受凉了消化差，肺受凉了就爱感冒，可不是啥病都来了？”

后来我观察了身边人，还真有这规律：我姥姥常年穿厚棉鞋，冬天也很少感冒；我闺蜜总爱穿露脚踝的裤子，一到生理期就疼得直冒冷汗；我同事冬天穿单鞋，年年冬天都得犯支气管炎。之前大家都以为是体质问题，现在才明白，脚暖不暖，才是关键。

李大夫还教了我们几个捂脚的小妙招，我试了一周，脚真的不咋凉了，连早上起来的鼻塞都轻了不少：

- 晚上用40度左右的温水泡脚，别太烫，泡到脚踝以上，加一小把艾叶或者生姜片，泡15分钟就行，泡完赶紧擦干穿上袜子；

- 平时穿袜子别穿太短的，哪怕夏天吹空调，也穿双薄棉袜，别让脚踝露着；

- 家里备双棉拖鞋，一进门就换上，别光脚踩地板，尤其是瓷砖地，寒气特别重；

- 睡前可以在脚底贴个暖足贴，别贴太久，半夜热了就揭下来，免得上火。

我之前总觉得“捂脚”是老年人的事，现在才知道，不管多大年纪，脚暖了，身体才能舒服。上周我给闺蜜送了两双加绒袜子，她穿了三天就跟我说：“这次生理期居然没那么疼了，原来真不是我体质差，是脚冻着了！”

其实老话早就说“寒从脚下起”，脚凉不是小事，它不是单纯的“冷”，而是身体在提醒你：气血不通了，该注意保暖了。别等真的感冒了、疼得受不了了才想起捂脚，平时多注意点，把脚捂热了，比吃多少补品都管用。

如果你也总爱手脚冰凉，或者家里有老人孩子，就点个关注吧。以后我会常跟你分享这些从医生那儿学来的养生小妙招，不管是捂脚、饮食还是作息，都跟你掏心窝子说。咱们一起把“第二心脏”护好，少生病，多舒服！