牛肉和猪肝富含维生素B，有助于激素的合成牛奶不仅与木瓜搭配有益，其本身也含有丰富的营养成分对胸部有益其他食物核桃富含维生素E，对胸部有好处药膳类如红枣山药桂圆川芎等，具有活血补血补气的效用，间接促进胸部健康蔬菜水果普遍具有丰胸健美的功效，应多样化摄入蛋白。

具有丰胸功效的食物主要包括以下几类1 胶质类食物 猪脚猪尾巴鸡脚牛肉蹄筋类海参这些食物富含胶质，可以增加乳房的脂肪，是乳房长大的重要成分之一，因此具有相当好的丰胸效果2 水果类 木瓜尤其是青木瓜，含有较多的木瓜酵素，有助于蛋白质的消化，并能促进乳腺的发育 水蜜桃香蕉。

含有维生素A和维生素B的食物有助于丰胸，其中植物类包括苹果木瓜等，动物类包括猪脚鸡汤等具体如下植物类食物富含维生素A苹果木瓜番茄樱桃胡萝卜玉米南瓜香菜豌豆等，这些食物有利于激素分泌，帮助乳房发育富含维生素B及其他营养葡萄干梅子枸杞黄豆芽花生山药。

可防止胸部变形芹菜核桃及红腰豆等含维他命E，有助胸部发育椰菜椰菜花及葵花籽油等含维他命A，有利激素的分泌牛肉牛奶豆类及猪肝等含维他命B，亦有助激素的合成牛奶炖鸡以嫩鸡加入牛奶同炖，具有丰胸的作用请注意，虽然这些食物对丰胸有一定的帮助，但效果因人而异同时。