在咳嗽恶心呕吐时，妈妈们要特别小心，应压住伤口两侧，以防缝线断裂总之，对于剖腹产后的自我护理，妈妈们需格外关注伤口的愈合情况，并采取适当的措施以促进恢复在饮食方面，妈妈们应避免油腻辛辣的食物，多吃蔬果和富含营养的食物同时，要注意休息和保持良好的心态，以促进身体的恢复希望以上建议能帮助到经历剖腹产的妈妈们，祝愿她们早日康复。

剖腹产坐月子宜吃苹果香蕉红枣猕猴桃菠萝荔枝榴莲等水果水果含有丰富的维生素，微量元素，膳食纤维以及充足的水分，营养素等对产妇身体恢复有很好的作用剖腹产坐月子期间可以吃一些苹果香蕉红枣猕猴桃菠萝荔枝桃樱桃榴莲等温性的水果，能够补充孕妇身体需要的各种营养物质。

1 富含优质蛋白质的食物蛋白质是组织修复的核心原料，可促进刀口愈合推荐摄入鱼虾瘦肉如鸡肉牛肉豆类如黄豆黑豆及蛋类这些食物不仅蛋白质含量高，且易于消化吸收，适合术后身体恢复需求2 富含维生素C的食物维生素C能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，加速伤口愈合建议多食用橙子。

以下是针对剖腹产刨腹产妈妈的30天月子餐食谱建议，结合营养伤口恢复气血调理及哺乳需求设计，分阶段调整食材和烹饪方式第一周17天排恶露促愈合 饮食重点清淡易消化补气血避免胀气食物推荐食谱早餐红枣小米粥 + 煮鸡蛋蛋白为主+ 蒸南瓜 加餐苹果煮水温热或。