本文目录一览：

• 1、中医怎么调理失眠?
• 2、肾阴虚是怎么引起的
• 3、心悸老治不好,请高人指点一下妙招,谢谢
• 4、如何辩证失眠?
• 5、睡行症的饮食保健疗法

中医怎么调理失眠?

中医针灸治疗 针灸选穴：主要以百会穴、风池穴、心俞穴、肾俞穴、肝俞穴、足三里穴、中脘穴、三阴交穴、神门穴等为主。这些穴位能够调节身体的阴阳平衡，促进气血流通，从而有助于改善失眠症状。 中药治疗 实证治疗：如果患者由于肝火上炎、脾虚生痰、痰瘀化火等原因导致心神扰乱，可选用龙胆泻肝汤类中药进行调理，以清热泻火、化痰安神。

中医调理失眠常见的方法主要包括以下几种： 中药口服治疗 根据症状辨证论治：根据失眠的不同症状，如不容易入睡、睡眠中容易醒、心烦易怒等，选用不同的中药方剂进行治疗。例如，心脾两虚引起的失眠可选用归脾丸，心肾不交引起的失眠可选用黄连阿胶鸡子黄汤或交泰丸。

治疗失眠的中医经典方剂 偏方一 取甘草10克、小麦10克、大枣5枚，用冰水浸泡后小火煎煮半小时，每日早晚服用。此方可缓解兴奋状态，帮助大脑放松，改善失眠症状。偏方二 白芍30克、玄参25克、熟地黄20克、当归15克、柴胡10克，共同煎煮后每日服用一次。此方能有效治疗顽固性失眠，提升睡眠质量。

肾阴虚是怎么引起的

女生肾阴虚主要由以下原因引起：先天禀赋不足肾为先天之本，若父母体弱多病或精血亏虚，可能导致女生出生后肾精不足。肾精是肾阴的物质基础，先天禀赋薄弱会直接引发肾阴亏虚，表现为发育迟缓、月经初潮延迟或经量过少等症状。情志失调长期精神压力过大、情绪抑郁或焦虑，会导致肝气郁结。

肾阴虚主要是由于肾阴亏损、失于滋养、虚热内生所引起的。具体解释如下：肾阴亏损：肾阴是肾脏所藏的阴液，具有滋养和濡润各脏腑组织器官的作用，并制约阳亢。当肾阴不足时，其滋养功能减弱，导致肾脏及其他脏腑功能受损。

手淫过度既可能引起肾阴虚，也可能导致肾阳虚，但具体情况因人而异。肾阴虚： 手淫过度可能导致肾精过度耗损，进而引发肾阴虚。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状。肾阳虚： 同样地，手淫过度也可能导致肾阳虚。

探究肾阴虚的成因 睡眠不规律：现代人因忙碌工作、夜生活丰富或沉迷于游戏、小说而常常熬夜。不规律的睡眠对身体的各个器官都有很大影响，肾脏也不例外，可能导致肾阴虚。缺乏锻炼：现代工作环境优越，很多人缺乏锻炼意识，未能坚持每天户外跑步等运动。

睡眠不足 熬夜者易患此症，严重睡眠不足是主因。夜间，人体进入睡眠模式进行自动调节，若强行运作，则违背生物钟，致身体负担加重，产生多种不适，肝脏阴虚便是其中之一。房事过度 房事频繁消耗大量体力，过度则肾脏受累，久之肾虚显现。建议适度控制房事，关爱身体。

肾阴虚： 原因：肾阴亏损，失于滋养，虚热内生。 调理药物：可在医生指导下服用仲景左归丸。该药由山茱萸、山药、枸杞子、菟丝子、川牛膝等组成，有益肾滋阴、填精补髓之功，对治疗肾阴虚效果不错。肾阳虚： 原因：多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。

心悸老治不好,请高人指点一下妙招,谢谢

1、更年期心慌心悸首先排除有没有高血压、冠心病等心血管疾病，有的话对政治疗，没有的话结合激素六项和临床症状，诊断是否更年期引起的心慌心悸，如果是的话，可在医生指导下补充雌激素，对激素治疗抗拒者可选择中药治疗，常用的有坤泰胶囊、坤宝丸等。药膳可以吃，但顶多是加强营养，没有治疗疾病的作用。

2、这是由气虚造成的，也就是张锡纯说的大气下陷，你吃西医对于肝肾影响特别大，所以造成的影响更大，你不妨吃张锡纯的升陷汤试试。

3、当出现胸闷气短时，调整呼吸和加强体育锻炼是非常重要的。体育运动不仅能够调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，还能调整大脑功能。运动可以明显改善人的情绪，长期坚持锻炼有助于增强体质，改善心血管功能，增强自主神经的调节功能，恢复植物神经功能。

4、当然，我建议你停药观察期间，采用非药物治疗方式。主要有：注意休息不要熬夜，生活规律不糜烂，戒烟酒，有氧运动（每周大于2次，每次大于30分钟），禁止高脂饮食。适当多吃含钾和钙的食品，比如水果，牛奶等等。

5、当发生梦魇时.梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

6、体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。有心悸、胸闷气短、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用对应的药物治疗。

如何辩证失眠?

1、症状：少眠多梦，心悸气短，面色苍白，声低息微，胸中痞闷，畏寒喜温，小便清长。舌淡苔白而润，脉沉细或现结代。治法：温补心阳，益气安神。方剂：常用桂枝甘草龙骨牡蛎汤或麻黄附子细辛汤加味。总结：失眠的辩证论治需根据患者的具体症状进行分型，并采取相应的治法、方剂及饮食建议。

2、失眠的中医辩证 失眠在中医中是一个复杂的症状，其辨证施治需根据患者的具体症状、体质及病因进行综合分析。以下是失眠的中医辩证分型及对应治疗原则： 心火偏亢型 症状：心烦不寐，怔忡，小便短赤，躁扰不宁，口舌生疮，口干舌燥，舌尖红，苔薄黄，脉细数。治则：宁心安神、清心泻火。

3、所以，失眠之证，虚者尤多。此外，亦有阳虚而致失眠，阳虚阴盛，阳不交阴，浮阳扰心，心神不宁则失眠。如《伤寒论》第61条：“下之后，复发汗，昼日烦躁不得眠，夜而安静，不呕，不渴，无表证，脉沉微，身无大热者，干姜附子汤主之。

睡行症的饮食保健疗法

1、白芍敛阴和肝，泽泻清淡泄热。 加减：症情严重，夜游躁动，加磁石、石决明、珍珠母镇摄安神。口干盗汗，眩晕耳鸣，心惊，阴虚甚者，加麦门冬、天门冬、玄参养阴清热。心悸失眠健忘者。加枣仁、当归、远志、柏子仁养血安神。

2、富含B族维生素的食物 B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用。含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。富含色氨酸的食物 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感。

3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。 （3）咬合板的应用。

4、用中草药处方治疗，一般常用平肝潜阳的方法，代表方如羚角钩藤汤、镇肝熄风汤；还有人应用调补气血的方法治疗，如十全大补汤、补中益气汤等；也有人用用汗、吐、下法配合，攻伐痰热，如定振丸方或防风通圣散方。不少医生在门诊的治疗过程中都有自己的独特思路和经验。