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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“你是不是又吃海鲜配啤酒了？”老王在医院门口一瘸一拐地抱怨着，“脚趾头疼得像是被锤子砸了一样，医生说是痛风，我还以为只是吃得有点多。”

“可不是嘛，谁还没听说过痛风？忍忍就过去了呗。”旁边的朋友不以为然地说。

但你知道吗？痛风远不只是“疼一疼就好”的小病。它和心梗、脑卒中、糖尿病等多种疾病息息相关，甚至会显著增加死亡风险。

一项发表于《RMD Open》的研究指出：高尿酸血症或痛风患者的全因死亡风险比普通人高出60%，而它的危害，往往被我们严重低估了。

一、痛风只是“富贵病”？你可能错得离谱！

很多人以为痛风就是“吃得太好”，其实这只是表面现象。痛风的根源，是尿酸代谢紊乱。

当血液中的尿酸浓度过高，超过了肾脏的代谢能力，就会形成结晶，沉积在关节、肾脏等部位，引发剧烈疼痛和炎症反应。

根据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2020）》的数据：

我国成人尿酸偏高率已达13.3%，部分城市人群甚至高达20%以上。

成年男性患病率更是女性的数倍，且呈现年轻化趋势。

也就是说，每10个成年人中，至少有1人尿酸超标。若不加以重视，后果远不止“走路一瘸一拐”这么简单。

二、痛风背后的“六大隐形杀手”，你知道几个？

长期高尿酸或痛风发作，不仅让人痛不欲生，还可能引爆多种严重的慢性病。

1. 心血管疾病，研究表明，高尿酸是冠心病、心力衰竭、高血压的重要危险因素。尿酸结晶会刺激血管内皮，引发炎症，促进动脉粥样硬化，增加心梗风险。

2. 脑卒中，尿酸盐结晶沉积在血管壁上，还可能影响大脑供血，增加中风风险。一项覆盖亚洲地区的流行病学研究显示，高尿酸人群发生卒中的风险提升约30%。

3. 肾脏损伤，肾脏是排泄尿酸的主要器官。长期高尿酸会造成肾小管结晶、间质纤维化，甚至发展为痛风性肾病，严重者可能需要透析。

4. 糖尿病，高尿酸水平与胰岛素抵抗密切相关。尿酸升高会影响胰岛素的正常代谢功能，增加2型糖尿病的发病率。

5. 代谢综合症，痛风往往不是“单打独斗”。它常与高血压、高血脂、肥胖等组成“代谢综合征”，共同推高心脑血管疾病风险。

6. 癌症风险，虽然尚无定论，但部分研究提示：持续高尿酸可能通过氧化应激和慢性炎症机制，增加某些癌症的发生率，尤其是肝癌和结直肠癌。

所以别再小看痛风，它真不是“吃点药忍一忍”的小毛病，而是慢性杀手的“信号弹”。

三、为什么你总觉得痛风“发作一下就好了”？

“我这次好了，下次就注意点。”这是很多痛风患者的常见心理。

但医学上，痛风分为急性发作期和间歇期。每次疼痛过去，并不代表病情缓解，而是“冰山露出水面的一角”。

有研究显示，超过80%的痛风患者，在第一次发作后5年内会再次复发。

若未系统治疗，痛风石、关节畸形、慢性肾病将接踵而至。

更可怕的是，很多人把“无痛”误认为“无病”，错过了最佳干预时机。

四、痛风真的没救吗？关键在于“防”与“控”

好消息是，痛风可防可控，关键是要做到科学管理。

1. 控制尿酸水平是核心

根据中华医学会风湿病学分会的建议，痛风患者应将血尿酸控制在360μmol/L以下，痛风石患者更应控制在300以下。

这意味着，仅靠止痛药远远不够，需要在医生指导下长期服用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他等，并定期复查。

2. 饮食管理绝不是“滴酒不沾”那么简单

避免高嘌呤食物：动物内脏、海鲜、浓汤等。

限制酒精摄入：尤其是啤酒，它不仅含酒精，还富含嘌呤。

保持水分摄入：每天饮水不少于2000ml，有助于尿酸排出。

增加低嘌呤食物：如牛奶、鸡蛋、部分蔬果等。

3. 控体重、控三高，一个都不能少

肥胖、高血压、糖尿病本身就是尿酸升高的诱因。减重5%~10%，就有助于显著降低尿酸水平。

另外，坚持运动、规律作息、戒烟限酒，也对预防痛风发作大有裨益。

五、这类人群，必须特别警惕痛风！

以下人群是痛风的“高危对象”，建议定期监测血尿酸：

有家族史者：痛风具有遗传倾向。

中老年男性：性激素变化影响尿酸代谢。

经常吃高蛋白、高脂肪饮食者。

有高血压、高血脂、糖尿病病史者。

长期饮酒、熬夜、缺乏运动者。

特别提醒：很多女性在更年期后也会出现尿酸升高，痛风不是男性专属！

六、关于痛风，还有几个误区别再信

误区一：不痛就不用治痛风“潜伏期”也在悄悄伤害关节和肾脏，不治疗就是慢性自毁。

误区二：吃药会上瘾，能不吃就不吃降尿酸药物是调节代谢的工具，不是成瘾药物，必须长期规范使用。

误区三：只要控制饮食就能好饮食调控虽重要，但90%以上的痛风患者仍需要药物干预。

写在最后

痛风不是“吃多了”的富贵病，也不是“疼一疼就过去”的小病。它是一个潜伏在体内的定时炸弹，可能引发多种慢性病，甚至危及生命。

及时干预、科学控尿酸，是我们每一个人对自己健康的最好交代。

别再等下一次发作，才想起痛风的存在。

参考资料：

[1] 中华医学会风湿病学分会. 中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2020年版）[2] 《RMD Open》：痛风与超额死亡率：一项基于人群的队列研究[3] 国家卫生健康委员会. 高尿酸血症与痛风健康教育核心信息（2022）