头痛鼻塞、浑身发冷，抓起感冒药就吃？结果越吃越重 —— 很多人不知道，感冒分 “风寒”“风热”“暑湿”，症状差一点，用药差千里。学会这 4 类感冒的 “症状鉴别法”，手机上划着看也能选对药，好得快！

一、风寒感冒：怕冷比发烧更明显（重点记 “无汗 + 清涕”）

3 个最典型的表现：❶ 怕冷得厉害，裹厚衣服、盖被子也觉得冷，发烧反而不高（一般 38℃以下）；❷ 浑身发紧，一点汗都没有，头沉得像裹了布，脖子后背酸痛；❸ 鼻涕像清水一样往下滴，嗓子不疼但有点痒，咳嗽时痰是白稀的。

选药看 “发汗散寒” 力度：

风寒感冒颗粒：适合 “冻狠了” 的情况。含麻黄、桂枝，发汗作用强，比如裹紧被子也不出汗、浑身疼，用它能帮身体 “发透汗”。注意：高血压患者要测血压（麻黄可能升血压），孕妇别随便用。荆防颗粒：力度中等，普通风寒感冒选它。淋雨、吹冷风后头痛身痛、鼻塞清涕，用起来温和，不会汗出太多。感冒清热颗粒：带点 “清内热”，适合 “寒包火”。表面怕冷无汗，但嗓子有点干、轻微咽痛（比如冬天暖气房里冻感冒的人）。通宣理肺丸：风寒 + 咳嗽白痰专属。不光怕冷鼻塞，还老咳嗽，痰白稀、胸闷，它既能散寒又能化痰。九味羌活颗粒：针对风寒夹湿（比如南方梅雨季）。除了怕冷无汗，还觉得头重像裹了湿毛巾，身体酸重、口苦微渴，能祛风又祛湿。二、风热感冒：发烧比怕冷更突出（重点记 “黄涕 + 咽痛”）

3 个最典型的表现：❶ 发烧明显，可能烧到 38.5℃以上，怕冷很轻（甚至有点怕热）；❷ 一出汗就舒服点，但汗不多，浑身黏糊糊的；❸ 鼻涕黄稠像脓，擤不净，嗓子疼得厉害（咽口水都疼），咳嗽时痰黄稠，还口干想喝水。

选药看 “清热”+“症状侧重”：

银翘解毒片 / 颗粒：风热感冒 “基础款”。含金银花、连翘，适合 “发烧 + 咽痛 + 黄涕” 都有的普通情况，症状不重但啥都沾点。双黄连口服液：适合初期 “高烧 + 咽痛猛”。突然烧起来，嗓子像冒火，刚发病时用它能快速压下去。桑菊感冒片：以 “咳嗽” 为主的风热感冒选它。发烧不高，但咳嗽频繁、痰黄稠，嗓子痒得总想咳，它能宣肺止咳。连花清瘟颗粒：针对 “风热毒邪”（重症或流感）。发烧到 39℃以上，浑身肌肉酸痛、嗓子剧痛、舌红苔黄，甚至流感或新冠轻型，清毒力度强。板蓝根颗粒：病毒性感冒初期 “预防 + 轻症”。周围人感冒了，自己刚有点嗓子干、轻微咽痛，用它能抗病毒，避免加重。三、暑湿感冒：夏季专属，感冒 + 拉肚子（重点记 “头重 + 胃肠不适”）

3 个最典型的表现（只在夏天出现）：❶ 又怕冷又发烧，但温度不高，像被 “闷” 住了；❷ 头重得抬不起来，像裹了湿棉花，胸闷腹胀，不想吃饭；❸ 最典型的 “胃肠型”：又吐又拉，或光拉肚子，大便稀溏，嘴里黏腻。

选药认准 “化湿和中”：

藿香正气制剂：暑湿感冒 “王牌药”。藿香正气水：含酒精，化湿止呕力度强，但酒精过敏者、开车时别用；藿香正气口服液：无酒精配方，更温和，适合儿童、孕妇及酒精过敏者，夏天小孩吹空调后又吐又拉，用它更安全。六一散：辅助调理 “小便黄少”。感冒拉肚子时，还觉得口干、尿少色黄，用它能清暑利湿，一般和藿香正气搭配用。四、体虚感冒：老感冒、一感冒就累（重点记 “反复 + 乏力”）

3 个最典型的表现：❶ 感冒反反复复，别人 3 天好，你拖 1 周还没好，一累就感冒；❷ 发烧不高，但特别乏力，动一动就气短，不想说话；❸ 细分 3 类：

气虚：怕冷不明显，但汗多、怕风，平时容易累（玉屏风颗粒对症）；阴虚：感冒时五心烦热（手心脚心热）、干咳少痰、口干（滋阴感冒颗粒对症）；阳虚：特别怕冷，手脚凉，感冒后更明显（麻黄细辛附子汤颗粒对症）。

选药 “解表 + 补体虚”：

玉屏风颗粒：气虚体质 “预防 + 调理”。平时老感冒、一遇风就鼻塞，或感冒后总觉得累，能补肺气、增强抵抗力，适合长期吃（1-2 个月）。参苏丸：气虚感冒 + 咳嗽痰多。不光累，还咳嗽有痰、胸闷想吐，能益气又化痰。30 秒快速鉴别小技巧（手机上一眼分清）风寒感冒：无汗 + 清鼻涕 + 怕冷比发烧重，浑身疼；风热感冒：少汗 + 黄脓涕 + 发烧比怕冷重，嗓子巨疼；暑湿感冒：只在夏天犯，头重 + 拉肚子 + 又冷又热；体虚感冒：反复感冒 + 特别累，好得慢。2 个用药提醒，避免越吃越重别用反了：风寒感冒吃双黄连（清热），会越吃越冷；风热感冒吃风寒感冒颗粒（散寒），会像 “火上浇油”。这些情况赶紧就医：发烧超 3 天不退、咳嗽带血、呼吸困难，可能不是普通感冒，别硬扛！

感冒虽小，选对药才好得快。手机存好这篇，下次感冒划着看，对症吃药少受罪。