1腰膝酸软肾阳不足导致腰部与膝部支撑力减弱，表现为酸软无力，活动后可能加重，休息后稍缓解2畏寒肢冷患者四肢末端如手脚常感冰冷，即使环境温暖也难以改善，伴随全身怕冷，喜温恶寒3精神不振肾阳亏虚影响气血运行，导致精神萎靡易疲劳乏力，甚至出现注意力不集中嗜睡等症状4。

肾阳虚的症状肾阳虚以“寒象”为主要特征，表现为身体寒冷手脚发凉，尤其四肢末端温度低腰膝酸软，腰部或膝关节有酸冷无力感精神不振，常感疲劳乏力，甚至嗜睡性功能减退，如性欲降低阳痿早泄等小便异常，如尿频夜尿增多，尿液清长部分患者可能伴有面色苍白舌淡苔白脉沉细。

1 生理性因素 过度劳累长时间体力劳动剧烈运动或姿势不当如久坐久站会导致肌肉疲劳，引发腰膝酸软和乏力营养不良缺乏钙维生素D铁等营养素会影响骨骼强度和肌肉功能例如，维生素D缺乏可能加重骨质疏松，铁缺乏会导致贫血，进而引发乏力缺乏运动长期不运动会导致肌肉萎缩代谢率下降，出现无。

腰膝酸软与四肢不温阳虚体质者常感腰部及膝关节酸软无力，同时四肢末端如手脚易发凉，尤其在寒冷环境或冬季更为明显这是由于阳气不足，无法温煦四肢所致耳鸣目眩与精神萎靡阳气亏虚可能导致清窍失养，出现耳鸣头晕或视物模糊等症状，同时伴随精神倦怠乏力嗜睡等表现，影响日常生活与工作效。