如果在车上晕车，可采取以下措施缓解症状1 坐在前座尽量选择车辆前排座位，靠近驾驶员一侧前排位置视野开阔，能减少因视觉与平衡觉信息冲突引发的晕车反应同时，前排颠簸幅度相对较小，可降低身体对晃动的感知，从而缓解不适2 打开窗户保持车内空气流通，新鲜空气能稀释车内异味如汽油味食物。

在车上晕车可以采取以下措施来缓解，并预防晕车的方法有以下几点缓解晕车措施 静卧休息将座椅向后放平，闭目养神，避免在车厢内走动加重症状 避免进食饮水晕车时不可进食饮水，以免加重不适 适当通风保持空气流通和新鲜，有助于缓解晕车症状 深呼吸有恶心呕吐等征兆时，可作深呼吸以。

保持通风打开车窗保持空气流通，新鲜空气有助于缓解晕车不适但要注意避免直接吹风，天气较冷时防止受凉加重身体不适患有呼吸道疾病的人群在保持通风的同时要注意保暖调整视觉注意力专注远方把视线集中在远方固定的物体上，如远处的山峰建筑物等，让眼睛和大脑形成稳定视觉信息，减少因车内景物。

车上缓解晕车的方法如下1选择前座位置坐在车辆前部如副驾驶座可减少因车身晃动带来的感官冲突前座视野更开阔，视觉与前庭系统的信息输入更一致，有助于维持平衡感，从而缓解晕车症状2保持空气流通打开车窗或使用车载空调外循环模式，让新鲜空气进入车内密闭空间中二氧化碳浓度升高可能加重。

1喝食醋乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车2掐内关穴发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间3搽风油精乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖4闻鲜姜行驶途中将鲜姜。

坐车晕车可通过以下方法缓解1 调整乘车状态，减少感官刺激乘车时尽量选择前排或靠窗位置，保持视野开阔，减少视觉与前庭感觉的冲突闭目养神可降低视觉信息输入，缓解内耳前庭系统因车辆加速减速转弯产生的过度刺激同时，避免低头看手机或阅读，防止头部频繁晃动加重症状2 提前使用药物预防乘车前30。

一非药物缓解措施选择适宜座位乘车时尽量选择前排视野开阔且颠簸感较轻的位置例如汽车可选择副驾驶座，火车选靠窗座位此类位置能减少车辆晃动对身体的刺激，降低因视觉与平衡觉信息冲突引发的晕车反应，从而缓解不适保持通风环境确保车内空气流通，可打开车窗或调节通风设备，让新鲜空气持续进入。

一通用非药物缓解措施选择适宜乘车位置优先坐在车辆前排靠窗位置，此处颠簸幅度较小且视野开阔，能减少因车辆晃动和视觉信息冲突引发的晕车不适儿童需由家长协助安置在前排安全座椅上，老年人也应优先选择前排以降低颠簸对身体的影响保持车内通风开启车窗或使用车载通风设备，确保空气流通，避免密闭环境中二氧化碳等气体积聚加重症。

适度用力捏自己的后脖颈用手捏住后脖颈位置，一下一下地捏，一般捏五六下会有酸痛麻的感觉，停止几分钟后再继续捏几下，几个来回后晕车现象会减轻带上口罩一般人晕车受不了车上的味道和汽油味，坐车时准备口罩，嘴里含着薄荷糖再戴上口罩，可隔绝异味，此方法冬天使用效果较好喜欢的音乐尽情。

心理调节保持愉快心情与人聊天紧张情绪会加重晕车症状，乘车时可通过与周围人聊天转移注意力，放松心情，排除心理障碍避免过度关注乘车环境不要一直想着自己会晕车，或过度关注车内气味颠簸等，可通过听音乐闭目养神等方式分散注意力身体调节调座位躺着睡觉将脑袋固定在座位上，减少摇晃，避免。

准备应急物品 驱风油清凉油涂抹于太阳穴人中或手腕处，通过清凉感刺激神经，缓解头晕酸梅类食品如话梅柠檬片，酸性物质可刺激唾液分泌，中和胃酸，减轻恶心感二乘车中的缓解方法保持通风 打开车窗或开启空调外循环，确保空气流通，避免车内闷热或异味加重晕车反应调整坐姿与视线 坐前排或靠窗。

五药物干预若晕车症状严重，可在出发前30分钟至1小时服用抗组胺类晕车药如茶苯海明，或使用东莨菪碱贴剂孕妇儿童及慢性病患者需严格遵医嘱用药，避免自行叠加药物六其他辅助措施可尝试按压内关穴手腕横纹上2寸处或佩戴生姜片贴于肚脐，部分人反馈有效若症状持续不缓解，或伴随。

坐车晕车是因内耳平衡器官敏感引发，可通过以下方法缓解一调整乘车位置与环境尽量选择车辆前座，减少颠簸和晃动对内耳的刺激同时，保持车内通风良好，可打开窗户或使用空调外循环，让新鲜空气进入，降低密闭空间带来的不适感二减少感官冲突避免在车上阅读使用电子设备或频繁转头，这些行为会加剧。

利用生姜将生姜片贴在肚脐上，并按摩内关穴，同时口中可以含一片鲜姜，这些做法都有助于预防晕车清香疗法使用橘子皮上车前一小时，可以尝试用新鲜橘子皮制作一个简易的吸入剂，橘香油雾能有效对抗晕车感保持车内空气流通适时开窗如果车内汽油味过重，适时开窗有助于减轻不适同时，可以。

如果晕车，可以采取以下办法来预防和缓解服晕车药预防晕车最有效的方法之一是服用晕车药到药店购买价格实惠的晕车药，在准备乘车前半个小时用温开水服下1至2颗，能够起到很好的预防晕车的效果务必提前服用，否则效果会大打折扣闻鲜姜味若没来得及购买或忘记携带晕车药，可用鲜姜替代坐上车。