香干炒肉 钙比肉多

香干切条 配肉片一炒 香软下饭 钙都吃进肚

鱼头豆腐汤 鲜汤补钙快

鱼头煎香 加豆腐滚汤 奶白鲜甜 暖胃又强骨

虾仁豆腐蒸蛋 嫩滑好吸收

豆腐碾碎 拌蛋液虾仁 蒸熟淋酱油 软嫩钙满满

土豆炖牛肉 肉香钙扎实

牛肉炖软 加土豆吸汁 肉香汤浓 筋骨一起补

手撕包菜 便宜钙不少

包菜手撕 大火快炒脆 加点醋提香 家常最养人

为啥吃这些有用

香干豆腐虾 天生钙多 牛肉包菜土豆 帮忙锁钙

天天换着吃 腿不软 筋不抽 走路噔噔响

厨房动起来

挑两样爱吃的 今晚就做 香喷喷上桌 全家吃得欢 腿脚更有劲

你家常吃哪样

最爱鱼头汤 还是土豆牛肉 试试新做法 吃得香 钙更足