脚底板无缘无故出现疼痛，主要是由于以下原因受凉寒冷的环境可能导致足底部软组织受损，从而在受力时产生疼痛过度运动过量的运动会造成足底软组织的损伤，引发疼痛，疼痛部位可能出现在足后根部足弓或足弓前部针对这种情况，可以采取以下治疗措施减少诱发因素尽管疼痛可能看似“无缘无故”；如果站的时间久了脚底板疼，可以通过以下的处理来减轻疼痛第一早期的物理治疗，可以用微波理疗或远红外线理疗，也可以经常泡脚，也能够缓解脚底板的疼痛第二口服药治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康塞来昔布洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如龟芪壮骨颗粒来治疗第三；走久了脚底板痛，可以采取以下措施进行缓解1 注意休息 避免长距离行走长时间行走会加重足底筋膜的负担，导致疼痛加剧因此，应适当减少行走距离，给足底足够的休息时间 避免剧烈运动剧烈运动同样会增加足底筋膜的损伤风险，应暂时避免，以免疼痛恶化2 物理治疗 微波理疗通过微波的温热效应。

加快疼痛缓解和炎症消退4 物理治疗 局部热敷理疗红外线照射这些方法可以扩张足底腱膜的血管，改善局部的血液循环，从而加速炎症因子和疼痛因子的去除，缓解症状以上措施综合应用，可以有效缓解走路时脚底板中间扯着疼的症状如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗；脚底板疼痛时，可以采取以下措施进行治疗和缓解一适当休息 减少活动量让发炎的组织得到休息，但不可完全不活动，活动量可根据疼痛的轻重适当调整 避免在硬地或凹凸不平处跑步以减少足底筋膜所承受的拉力，防止疼痛加剧 冰敷每次步行后，在脚跟位置敷冰，有助于减少炎症和缓解疼痛二使用；治疗方法可以通过局部的物理治疗来缓解疼痛和炎症口服非甾体类抗炎药也可以帮助消除炎症，缓解症状必须注意休息，避免下肢的剧烈运动，以免加重病情如果休息和物理治疗没有明显好转，可以考虑给予局部做封闭疗法总之，脚底板疼痛很可能是足底筋膜炎所致，需要及时就医并进行相应的治疗，同时注意休息；走路时脚底板疼常是由于足底的筋膜炎而导致，这时可以进行以下的处理1尽量避免长距离的行走，在行走时要穿宽松的鞋，能够缓解较低脚底的疼痛2进行局部的物理治疗，可以进行经常的泡脚或用微波理疗远红外线的理疗，能够缓解足底筋膜的炎症，使足底的症状能够减轻3药物治疗就是进行口服药物的；对于脚底板有明显的痛热，可能考虑更多是足底筋膜炎症，往往是由于扁平足，或者穿不太合适的鞋所导致因此在治疗之前一定要劝导患者选购一双比较舒适的软性鞋，常见的治疗方法如下1局部外用药在脚底可以使用一些非甾体抗炎药，如扶他林软膏涂抹患处，泽普思膏药贴敷在局部，能有效止痛2足底。

每天早上起来脚底板疼可能是由以下两种原因导致的脚底板部骨质增生原因骨质的炎症引起疼痛，主要以根骨骨质增生或足腹部组织增生为主治疗方法减轻足底部的负重，可口服非甾体类药物和活血化淤药鞋底可以垫软垫以减轻疼痛若不见明显好转，可以施行局部封闭治疗折筋膜炎原因慢性劳损刺激折；足底筋膜炎症长时间步行行走距离较长或长时间久站，以及足弓塌陷或畸形，都可能导致足底筋膜受到过度牵拉，从而引发炎症反应，导致脚板底疼痛脂肪炎症足底脂肪垫的炎症也可能引起脚板底疼痛，这种情况同样多见于步行较多行走距离较长或长时间久站的人群为了缓解和治疗脚底板疼痛，可以采取以下措施；脚底板疼可以根据疼痛部位的不同采取相应的治疗措施前脚底板疼痛诊断可能是滑囊炎引起，与受力不均衡有关措施建议拍X线片观察骨质有无变化，以及是否有增生钙化现象中脚底板疼痛诊断可能是肌筋膜炎导致，常见于运动量大或活动量大时肌张力增高措施同样建议拍X线片检查，并前往疼痛科；脚底板疼痛可以通过以下方法缓解对于外伤导致的疼痛就医检查首先需到医院进行X光片检查，以排除骨折的可能性保守治疗如未发生明显骨折，可采取保守治疗，包括多休息，避免长时间站立或行走石膏固定若发生骨折，需进行石膏固定68周，以减轻疼痛药物治疗可口服消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠。

可以口服活血类的药物，如丹参片大活络丹骨伤灵等，这些药物能够加速损伤肌肉组织的恢复，缓解疼痛综上所述，当出现走路脚底板中间扯着疼的症状时，应及时停止活动，采取热敷中药熏洗外敷膏药以及口服药物治疗等措施进行缓解如症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查，以便得到更专业的诊断和治疗；脚底板中间凹位疼痛的处理方法如下对于足底处筋膜的损伤立即停止行走并进行休息，患侧要尽量制动如损伤不严重，休息12周通常可以缓解如症状较重，可能需要手术的修补对于足底筋膜的无菌性炎症局部休息和热敷，外用消肿止疼活血化瘀类的膏药或药水如症状严重，可以口服非甾体类抗炎镇痛药治。

脚底板疼痛快速止疼的方法主要包括使用镇痛药物和针对具体原因进行对症治疗使用镇痛药物曲马多可以选择使用曲马多等镇痛药物来迅速缓解疼痛布洛芬布洛芬也是有效的镇痛药物，可以帮助减轻脚底板疼痛的症状针对具体原因进行对症治疗带状疱疹如果疼痛伴随皮肤表面明显的小水泡，呈单侧分布，可能是带状；1 女人脚底板疼痛可能是因为跟痛症，这种情况通常在劳累或站立过久后加剧，早晨起床时尤为明显休息一段时间后，疼痛通常会有所缓解2 跟痛症大多是由跟骨刺或跟垫周围炎引起的可以使用金敬团则匮肾气丸和氨糖美锌等药物治疗，这些药物对缓解症状有明显效果3 避免过度劳累是缓解脚底板疼痛的。