很多人一觉醒来，枕头湿了一片，嘴角还挂着口水，第一反应就是睡得太香了。有人笑着说，这是“好梦的证据”。话是可要是经常流口水，甚至流得都能拧出水来，那可就不是简单的睡得香那么轻松了。

身体是个很聪明的系统，它不会无缘无故给你“漏水”。流口水这事儿，可能是身体在悄悄给你提个醒，别小看了。

有的事儿，表面看起来像个小毛病，其实背后藏着的，是一堆你没想到的麻烦。

有些人抱怨，白天说话好好的，一到晚上睡觉就嘴角不争气。睡觉流口水这事儿，最常见的一个原因是嘴巴合不拢。嘴巴合不拢，空气一吹，舌头一搭，口水就跟没拴住的水龙头一样，滴滴答答。

那嘴巴为啥合不拢呢？有时候是牙齿咬合的问题，有时候是鼻子不通气，逼得人用嘴巴呼吸。一旦张着嘴睡，口水自然就跟着跑出来了。

还有一种情况比较多见，叫面部肌肉放松过度。睡觉的时候，咬肌、面颊肌这些负责控制嘴巴的肌肉全都放松了，有点像拎着水桶把手松了，水就哗啦啦往下倒。年轻人里头，尤其是白天说话多、晚上睡得沉的人，特别容易这样。

睡觉流口水不仅仅是“肌肉不争气”，它有时候还和神经有关。特别是那些白天就容易嘴角湿湿的人，要注意可能是脑部神经控制的问题。

比如中风后遗症、帕金森病这些疾病，就容易让人控制不好嘴角的闭合，睡觉时候流口水，白天说话也含混不清。

还有的流口水，是因为口腔的问题。比如牙龈发炎、智齿上火、口腔溃疡这些情况，都会让人不自觉地分泌更多唾液。

你想想，嘴里一火辣辣的，身体自动就想给你“灭火”，唾液就分泌得多。白天还能咽下去，到了晚上一放松，口水就甩了出来。

有的人还会因为消化系统的毛病流口水。听起来有点远，但其实是连着的。比如胃酸反流的人，晚上躺下后胃酸往上返，刺激食管和口腔，身体为了“冲淡”这些酸，就分泌口水。你睡着了不知道，但口水早就悄悄地流出来了。

再有一种比较让人意外的原因，是跟睡眠呼吸暂停有关。这种病听着吓人，其实不少人都有，就是睡觉时呼吸会断断续续，甚至停一下。

因为气不够用，人会不自觉张嘴呼吸，嘴一张，口水就滴下来了。有研究表明，那些有睡眠呼吸暂停的人，流口水的概率比正常人高出两倍以上。

说到这儿，可能有人要问了：那我就算流口水，又不疼不痒的，有什么大不了的？

这话听起来没毛病，但如果你每天流口水，早上起来枕头湿一片，嘴角黏糊糊的，轻则影响睡眠质量，重则影响口腔卫生。

口水本来就是细菌的大本营，一旦长期接触皮肤，容易引起皮肤湿疹、嘴角炎，甚至口臭。有些人还会因为睡觉时口水倒流，诱发咳嗽，甚至呛到。这种夜里被呛醒的滋味，真是难受得很。

有些流口水的情况，其实是身体在对你“敲警钟”。比如说，老人突然开始频繁流口水，可能是脑血管出了问题，也可能是帕金森的早期表现。

年轻人也不能掉以轻心，有些人因为长时间低头工作，颈椎压迫了神经，也会影响面部控制能力，结果就是晚上闭不住嘴，口水一地。

还有一种情况，也值得注意，就是药物的副作用。有的药物，比如某些抗抑郁药、抗精神病药，确实会让唾液分泌增多。

有临床数据显示，服用某些药物后，唾液分泌量比原来多出30%甚至更多。你自己可能没意识到，但身体已经悄悄起了变化。

也不是说一滴口水就要吓成这样。真正值得担心的，是频繁、大量、伴随其他异常的流口水。比如同时出现说话含糊、吞咽困难、舌头打卷，那就真得赶紧去医院看看了。

很多人问，有没有什么办法能缓解这事儿？说实话，要看原因。如果是鼻子不通气，那就得想办法疏通鼻腔，比如晚上热敷一下，或者换个能通鼻子的睡姿。

如果是咬合不正，那就要去牙科看看，可能需要矫正。还有的人，是因为睡姿问题，老是趴着睡或者侧着睡的一边压得太久，嘴巴自然就松了，改个仰睡的姿势，有时候也能好不少。

有的人白天喝水少，唾液分泌反而多，这听起来有点对不上，但其实身体是在“补偿”。水喝少了，口腔干燥，身体就自动加大“产量”。所以别看小小一杯水，有时候比你吃药还管用。

饮食上也有讲究，那些太油太辣的饭菜，刺激性强，容易让人唾液分泌增加。晚上睡前吃这些东西，基本上等于给自己挖个“口水坑”。再一个就是不要边吃东西边刷手机，咀嚼和注意力分散，会让身体判断出错，唾液分泌节奏也打乱了。

还有一个容易被忽视的细节，就是枕头高度。枕头太低，头往下一搭，嘴自然就张开了；太高又容易压迫颈椎，影响呼吸。所以合适的枕头，有时候比一管药膏还管用。

说到这儿，可能你也发现了，流口水这事，虽然不是什么大病，但也绝不是无关紧要的小事。它就像一个不起眼的小信号，背后可能藏着很多你没留意的身体问题。用一句话说就是：它不是问题本身，但它可能是问题的影子。

人这辈子，最怕的不是病，而是把病当成习惯。枕头湿了就当汗，说话含糊就当困，一次两次没事，十次八次就真出事了。身体说话的方式很老实，不像嘴巴会撒谎，它要是流口水，就是想告诉你点啥。你听不听，那是你的事。

参考文献：

［1］陈志远,李晓梅.睡眠呼吸暂停低通气综合征与唾液分泌关系研究[J].现代口腔医学杂志,2024,38(2):134-137.

［2］王丽娜,赵一鸣.睡眠流涎的临床表现与相关因素分析[J].中国实用神经疾病杂志,2023,26(12):45-48.

［3］赵磊,张莹莹.常见药物对唾液分泌的影响及机制探讨[J].临床药学杂志,2024,40(4):301-304.

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