小腿肌肉硬邦邦？线条难看别发愁！

·先做站姿拉伸，脚跟抬起保持30秒，小腿后侧会有酸胀感。

·再换坐姿勾脚尖，小腿前侧也要好好舒展，每个动作重复几次。

·拉伸完开始按摩，双手从脚踝往上推揉，力道别太狠，给肌肉松筋，有泡沫轴更好，来回滚动能揉到深层硬疙瘩，刚开始疼后面超解压！

每天10分钟，坚持下来小腿变软变顺，穿裤子、裙子线条都好看，夏天亮腿更自信，快试试吧！