晚上睡不着

1、晚上睡觉睡不着，可通过调整作息增加运动营造睡眠环境转移注意力减少手机依赖等方式改善调整作息，养成早睡早起习惯强迫自己早起是改善睡眠的关键早起后，白天会保持清醒状态，做事更有条理，避免因赶时间而焦虑经过一天的工作或...

阅读全文 琴雨旋 7 次浏览 2025-11-27 全球视野