剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解

缓解运动后的肌肉酸痛，可采取以下措施1适当休息运动后，身体需要时间代谢乳酸等代谢产物，充分休息可促进血液循环，帮助带走废物，减轻酸痛避免过度使用酸痛部位，防止二次损伤2拉伸运动针对运动中主要使用的肌肉群如腿部背部进行...

阅读全文 钟离芫华 1 次浏览 2025-09-26 百姓心声