什么时候睡觉最合适?（每天睡够8小时才健康一招教你判断适合自己的睡眠时长）

“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题之一，很多人对此都很焦虑，生怕自己没睡够。那么，人一天到底睡多久最好？有标准答案吗？先说答案：因人而异。不同年龄，所需睡眠时间不同《美国睡眠医学会》为了...

阅读全文 琦芮安 1 次浏览 2025-09-26 都市日报