喝咖啡会发胖吗?（喝咖啡半年反胖10斤90的人忽略了这关键一点）

咖啡是“代谢加速器”，而非“脂肪溶解剂”；真正减肥需回归热量缺口法则。一、咖啡减肥的“有效成分”与局限性1. 咖啡因的悖论短期：刺激脂肪分解，提高运动表现（尤其耐力训练）；长期：人体产生耐受性，燃脂效果骤降。2. 绿...

阅读全文 寻典丽 2 次浏览 2025-09-26 新鲜城事