晚上吃什么能减肥（晚餐这么吃才能减肥）

【晚餐这么吃才能减肥】晚餐要吃的早，离睡觉时间要大于三小时，这样才有充分的时间去消耗摄入的能量，如果吃的太晚，不仅容易长胖还会影响睡眠。1、晚餐的量不要太多。7、8分饱为宜，如果摄入过多能量，容易发胖，甚至引起某些疾...

阅读全文 坚鹏海 1 次浏览 2025-09-27 国际要闻