怎样解决睡眠不足（拯救失眠的十个助眠小技巧）

在快节奏的现代生活中，越来越多的人正被“睡不着”“睡不好”所困扰。明明身体疲惫，大脑却异常清醒；或是刚入睡不久便惊醒，再难入眠，长期失眠不仅让人白天精神萎靡、注意力下降，更可能增加患高血压、糖尿病、焦虑抑郁等疾病的风...

阅读全文 桥慧雅 1 次浏览 2025-09-27 国际要闻