每天晚上都睡不着,一夜无眠!我该怎么办（整夜无眠太痛苦精神科医生教你破解顽固性失眠的科学方案）

门诊中，常有患者带着浓重的黑眼圈崩溃倾诉：“连续一周整夜睡不着，感觉身体要被掏空了！”顽固性失眠就像一场看不到尽头的噩梦，不仅摧毁睡眠，更蚕食着身心健康。作为专注睡眠障碍治疗20年的精神科医生，我想告诉大家：即便再顽...

阅读全文 度盼 2 次浏览 2025-09-28 百姓心声