减肥遇到瓶颈期怎么办?

减肥遇到瓶颈期是常见现象，通常与身体适应当前饮食和运动模式有关以下是具体可行的突破方法调整饮食结构 重新计算每日热量需求用基础代谢×活动系数公式，体重下降后需减少约100200大卡摄入 改变营养素比例尝试碳水循环如3...

阅读全文 端迎彤 1 次浏览 2025-10-01 国内要闻