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扭伤脚肿后的消肿方法主要包括以下几点1 立即冷敷 24小时内冷敷将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,每次约20分钟,每隔4小时重复一次冷敷有助于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用2 24小时后热敷 每日热敷24...