减肥早晨吃什么好

1、1 燕麦粥燕麦富含膳食纤维，尤其是β葡聚糖，可增强饱腹感延缓胃排空，减少上午的饥饿感其低血糖生成指数GI特性能使血糖缓慢上升，避免因血糖波动导致的脂肪堆积建议选择原味燕麦片，避免添加糖分的即食产品，可搭配少量坚果...

阅读全文 庞芳苓 1 次浏览 2025-10-02 国际要闻