熬夜失眠怎么办

1、针对长期熬夜失眠的调整，可以从以下几方面入手1 调整生活习惯 养成按时睡觉的习惯避免熬夜，建立规律的作息时间，是改善睡眠最重要的方式 增加白天户外活动多参加户外体育活动，让身体有略微疲劳的感觉，有助于晚上更容易入...

阅读全文 巧千亦 1 次浏览 2025-10-02 百姓心声