夜里睡觉,小腿突然抽筋怎么缓解

1、睡觉时突然腿抽筋可以通过多种方法缓解比如立即将腿伸直，尽量把脚掌往自己身体方向掰，这样能拉伸痉挛的肌肉，减轻疼痛也可以用双手对抽筋部位进行适度按摩，从腿部下方往上轻轻揉搓，帮助放松肌肉还可以尝试热敷，用热毛巾或热...

阅读全文 盘白亦 2 次浏览 2025-10-03 国际要闻