骨盆前倾如何治疗

训练前务必进行5分钟快走或高抬腿热身 所有动作需配合腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时收缩避免深蹲卷腹等可能加重前倾的动作 日常需保持坐姿时骨盆中立可在腰部垫小毛巾卷建议配合每天10分钟靠墙站姿训练，23个月会有明显改善...

阅读全文 巫骊 1 次浏览 2025-10-06 国内要闻