人一天消耗多少卡路里才能减肥（如何消耗 500 大卡减掉一斤脂肪需要几天）

张阿姨最近特别困扰，明明每天都在运动，为什么体重就是降不下来？直到在社区健康讲座上，营养师告诉她一个关键数字——500大卡。"您知道吗？每天多消耗500大卡，一个月就能减掉2-3斤纯脂肪。"这让张阿姨大吃一惊，原来减...

阅读全文 闽清韵 2 次浏览 2025-10-08 百姓心声