失眠小窍门（别被换季失眠缠上这几个科学方法守护好睡眠）

“明明很困，躺床上却翻来覆去睡不着”“夜里总醒，醒来后要好久才能再睡着”“早上起床像没睡一样，浑身没力气”——每到春秋换季，不少人都会被这样的睡眠问题困扰。其实，换季失眠并非“疑难杂症”，而是身体对环境变化的正常适应...

阅读全文 融晴曦 2 次浏览 2025-09-18 国际要闻