缺锌应多吃哪些食物

缺锌可以多吃以下食物1 牡蛎牡蛎中的锌含量非常高，是补锌的理想食物每100克牡蛎含锌量可达到100毫克，因此经常食用牡蛎可以有效补充锌元素2 动物肝脏如猪肝等，动物肝脏中的锌含量也相对较高，适合缺锌者食用3 瘦肉和鱼...

阅读全文 速方 1 次浏览 2025-10-11 都市视野