久坐腰痛怎么办（久坐族看过来9个动作缓解腰痛）

你是否因为久坐、久站而容易腰痛？专家推荐一套实用腰椎修复操，坚持练习，能帮助强健腰肌力量，有效缓解腰痛。收藏学习 ①腰部屈曲：每组10个，每次2组； ②腰部伸展：每组10个，每次2组； ③腰部侧屈：左右交替，每组各1...

阅读全文 濮阳冰绿 1 次浏览 2025-10-11 全球视野