睡前吃苹果好吗?

1、晚上睡前吃苹果的好处主要包括以下几点促进睡眠苹果中含有的钾铁磷等元素能够有效补充脑部营养，有助于宁神安眠，从而改善睡眠质量帮助消化苹果中的水分和膳食纤维不仅能为身体提供所需的水分，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，有效...

阅读全文 荣茵 1 次浏览 2025-10-12 百姓心声