腰痛该怎么缓解?

1 休息与姿势调整避免长时间保持同一姿势如久坐或久站，每3060分钟起身活动保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工学的椅子，并在腰部后方放置靠垫以支撑腰椎曲度选择软硬适中的床垫，平躺时可在膝下垫枕头，侧躺时保持脊柱自然对...

阅读全文 单于和志 1 次浏览 2025-10-13 都市日报