不消化肚子胀怎么办

肚子胀不消化且排便不畅，可通过以下方法缓解一调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键，蔬菜如菠菜芹菜水果如苹果香蕉全麦面包等富含纤维的食物可促进肠道蠕动，增加粪便体积同时需保持充足水分摄入，每日饮用152升水有助于软化粪便...

阅读全文 弭博涛 2 次浏览 2025-10-14 国际要闻