消耗多少卡路里才能减肥

运动消耗5001000卡路里通常有助于减肥，但具体数值需结合个体情况综合判断个体差异直接影响热量需求基础代谢率BMR是关键因素，代谢率高的人在静息状态下消耗的卡路里更多，可能需要通过运动额外消耗更多热量以实现减脂目标...

阅读全文 高琴轩 1 次浏览 2025-10-14 都市视野