腰闪了,怎么快速恢复

腰闪到后，可通过以下方法促进快速恢复1立即休息腰闪后需立即停止活动，避免进一步损伤应选择舒适姿势平躺或侧卧，减少腰部受力，使肌肉得到放松若继续活动，可能加重软组织损伤，甚至引发腰椎小关节错位或椎间盘突出等严重问题2冷...

阅读全文 笃兴贤 1 次浏览 2025-10-15 新鲜城事