老是便秘怎么办?

老便秘可通过以下方法缓解调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键膳食纤维能吸收水分软化粪便，并刺激肠道蠕动建议每日摄入蔬菜如菠菜芹菜水果如火龙果苹果全谷物如燕麦糙米及豆类同时需保证充足水分，每日饮水量建议152升，晨起空腹...

阅读全文 隽瀚昂 1 次浏览 2025-10-15 国内要闻