晚上做运动好吗?

1、如果白天确实没有时间，晚上进行适度的运动总比完全不运动要好为了不干扰睡眠，睡觉前最好不要进行剧烈运动，以免因兴奋而导致失眠晚上可以做一些强度不大的活动，如散步伸展运动等这些轻度运动有助于放松身心，改善睡眠质量对于...

阅读全文 老芬 1 次浏览 2025-10-15 国际视野