半夜大腿抽筋怎么办

1、1 拉伸痉挛肌肉当腿部抽筋时，立即伸直腿部，勾起脚尖背屈动作，使小腿后侧肌肉腓肠肌充分拉伸，保持1530秒后放松，重复23次此动作可快速缓解肌肉强直收缩，减轻疼痛若为大腿前侧抽筋，可尝试弯腰用手拉脚尖若为后侧抽筋...

阅读全文 皇甫诗珊 1 次浏览 2025-10-15 百姓心声