抑郁症自我治疗方法?

焦虑抑郁症的自我治疗方法主要包括以下几点调整生活方式保持规律作息确保良好的睡眠质量，建立规律的日常习惯，如定时吃饭和保证充足的睡眠尝试放松活动通过阅读听音乐绘画等活动转移注意力，减轻心理压力增强自我认知深入了解情绪认...

阅读全文 星傲柔 1 次浏览 2025-10-16 全球视野