怎样缓解焦虑情绪好（两个放松法 帮您缓解紧张焦虑情绪）

根据《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》介绍，呼吸放松法和肌肉放松法可以有效帮助调节情绪。那这放松训练具体该怎么做呢？北京大学第六医院临床心理科黄薛冰主任介绍，第一步是呼吸放松，呼吸我们采用的是腹式呼吸，...

阅读全文 愈萦怀 1 次浏览 2025-10-16 国内要闻