腰部拉伤怎么快速恢复

腰部韧带拉伤后，可通过以下措施促进快速恢复1 立即停止活动并充分休息拉伤后需立即停止腰部活动，避免进一步损伤韧带卧床休息可减少局部应力，缓解疼痛和肿胀建议选择硬板床，保持脊柱自然曲度，避免久坐或弯腰动作2 冷敷减轻炎...

阅读全文 化易蓉 1 次浏览 2025-10-25 要闻聚焦