颈椎病如何自我治疗

5 强化颈部保暖寒冷刺激会诱发肌肉痉挛和血管收缩冬季需佩戴高领衣物或围巾，夏季避免空调直吹颈后部可尝试温热疗法如红外线灯照射，但需控制距离3050cm防止烫伤对已出现神经根水肿者，局部冷敷1015分钟次可能更有效需强...

阅读全文 何夏青 3 次浏览 2025-10-31 国际要闻