成年人怎么样提高身体免疫力?

睡眠是身体恢复和修复的重要时期，也是提高免疫力的关键充足的睡眠可以帮助身体更好地应对压力，减少炎症和感染的风险睡眠建议成年人每晚应保证79小时的睡眠时间为了改善睡眠质量，可以尝试在睡前放松身心，如听轻音乐泡热水澡等同...

阅读全文 驹颖 4 次浏览 2025-10-31 新鲜城事