崴脚后如何快速恢复?

打球崴脚后，可通过以下步骤快速恢复一急性期处理2448小时内立即停止运动避免二次损伤，防止肿胀加重冷敷用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次1520分钟，每日34次，间隔1小时以上冷敷可收缩血管，减少内出血和肿胀加压包扎使用弹...

阅读全文 邰秀艳 3 次浏览 2025-11-12 百姓心声