晚上喝牛奶会长胖吗？

1、回答您好，晚上喝牛奶是比较容易发胖，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动35次，如球类运动游泳骑车跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的...

阅读全文 衣珠雨 4 次浏览 2025-11-12 国际要闻